ダイエット！！

このダイエットはテレビで・・・
バナナでダイエット

コアリズム　初めてみようかな・・・

あるある大辞典の・・・納豆で痩せるの記事で・・・納豆が売り切れたり・・・凄い反響でしたね！！￥＾−＾￥
なんか・・・・やらせだったとかで・・・・またまた大問題ですし・・・・
人気番組だっただけに・・・・

最近、簡単な腹筋始めました！
朝晩ベットで10回くらい軽く体が起きるくらいの腹筋しました
まだ1週間だけどお腹がしまってきました。
健康のためにもいいですね！
もーしばらく頑張りダルダルのお腹をへっこますぞ〜！！

モデルの押切もえさんが体系の維持をどーしてるのか？
というテレビ番組でやってたのを思い出し書いています！！
テレビのロケ弁をすべて食べてたので。。
テレビのリポーターが全部食べていいんですか？
の問いに・・・押切もえサンは？
食べ方があるんでよ〜と・・・
まず野菜とかカロリーの低い物から食べるんですよ〜
なるほど〜いつもこってりから食べる僕には、簡単でビックリの回答でした。今ではいつも野菜から食べているのは、いうでもなく・・・

スキムミルクヨーグルト

まず40度くらいのお湯400ｃｃにスキムミルク100ｇを良く溶かし
プレーンヨーグルト40ｇを入れ別容器にキッチンペーパーを使い
40度くらいの温度を保てるで6〜8時間寝かせると効果抜群ですが！！
無理なら室温でも平気です！！
また味に物足りないときは、フルーツ入れるとおいしいです。

スキムミルクドリンク

50〜60度のお湯400ｃｃにスキムミルク16ｇのスキムミルク（お好みによって変えてください）を良く溶かしたら完成！！

痩せるかは個人差があるので・・・
ただ便通が善くなったとの声も多いので健康維持目的で始めたら良いと思います。

調べていくうちに、このスキムミルクを知りました。
なんでも北海道の厳選ミルクで出来たスキムミルクだというので
早速買いました！！ブームの時は中々買えなかったみたいだし！！
今は安くていいですね！
まだ使ってませんが楽しみです！！
スキムミルクの最高峰だと思い買いました

テレビで紹介されたみたいですが、僕が知ったのは、つい最近スーパーの店頭でヨーグルトに混ぜるとダイエットにも効果的！！
5分悩みましたが・・買っちゃいました！！
良く調べると、スキムミルクとは不足がちなカルシウムを牛乳の10倍も含んでおり。体に凄い良いらしいです。スキムミルクのタンパク質はガゼインというのが主で、カルシウムの吸収を高め血圧を下げる、あと消化管の機能を高める働きがあるみたいです！
�@精神を沈めたり鎮痛作用がある
�A血糖値の上昇を防止する
�B免疫機能を高める
�Cダイエットに効果的
とのことです！！
いま試してて思うのは、おならが凄い出て困ります（笑）

（写真はカスピ海ヨーグルト牛乳で増やせるタイプです）

あるある大辞典をみた人(新庄選手の元トレーナーさん）からの情報です！！
トレーナーだから太らないんじゃない？と聞くと最近太りだして・・と話の流れで、このダイエット法を教えてもらいました！！
やり方は・・・無糖のヨーグルト500ｇの物を毎日半分食べるとのこと！！蜂蜜をまぜるとヨーグルトの中の善玉菌が増えて体にもかなり良いとのコトでした！！何でも5キロも体重が落ちたみたいですよ！！
あと腸が弱い方にもオススメらしです。
さっそくはじめよー！！

インターネットでハス茶買ってみました。
いま女性に人気らしくて、売り切れが多いのにはビックリしました！！
効果は、
コレステロール値をさげダイエットに効果的！！
衰弱・滋養強壮・食欲不振・下痢・心臓病・潰瘍・吐血・下血・血尿・腰痛・不眠・ストレス・夜尿症・かぶれに良いらしいです。
甘みがありおいしいですよ！！
お店で体に良いのでお出ししてます。